trening jak

Ale czasem trzeba wyjść poza strefę komfortu. Z drugiej strony nie chciałabym marnować Twojego czasu i po kilku dniach uznać, że ten nowy trening to jednak nie dla mnie. Czuję się jak w teleturnieju "Idź na całość". Pytanie, gdzie czai się ZONK ;) Ale czasem warto zrobić do konca rzeczy, które nam się na początku zupełnie nie podobają. Każdy z [...]

Wczoraj założyłem na suwnicy 200 kg - drugi trening po przerwie operacyjnej - i frajdy w tym nie było. Ciekawe kiedy zabraknie mi miejsca na krążki. Więcej jak 350 tam nie wejdzie

boskie uczucie. aczkolwiek jak trening nie wyjdzie to wiąże sie z lekką frustracją. a co? nie możesz w konkursie?

wiesz paula, zawsze mozna isc w druga strone i zrobic mix ;-) jak trenijesz 2x w tyg, to zrobic 2x fbw i jeden trening wylacznie na dana partie ;-)

Dlatego mówię o eksperymencie. Wiem, że nie będę w stanie zobaczyć efektów takiego treningu. Ale nie będę zaspokojona dopóki nie spróbuję :) Ale ja jestem zdania że warto próbować nawet największych wariactw. To skutkuje zawsze lepszym poznaniem siebie. Ja popełniłem mnóstwo szaleństw jeśli idzie o trening - część zupełnie nie dała efektów ale [...]

Rureczka zostaje to na pewno. Przyznam, że nie męczy mnie już jakoś specjalnie. Poprzedni trening miałam trochę pod rurkę ułożony, żeby góry za mocno nie męczyć bo na rurce i tak jest katowany. Przez najbliższe 3 miesiące i tak nie będę eksperymentować więc mam czas na przemyślenia :) jak po konkursie będziesz miała chęć na nowości - to daj [...]

Moja lawka wazy ponad 20 kg i jak ja musialam co trening kilka razy przenosic, to zauwazylam w koncu, ze lekka nie jest. ;-)

Ja kiedyś jeszcze na studiach ćwiczyłem w takich oczoyebnych fioletowych spodenkach koszykarskich. To później nawet jak po latach tam zajeżdżałem na siłownię na trening przy okazji szkolenia itp. - to mnie kolesie kojarzyli z tych spodenek i masakrycznej ilości przysiadów jakie robiłem. Także nie bójmy się kolorów -nie musi być szaro.

Predyspozycje zawsze są ważne. Natomiast jasno określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie [...]

Predyspozycje zawsze są ważne. Natomiast jasno określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie [...]

Ja też zaraz do pracy potem na trening i z utęsknieniem czeka na koniec dnia a wiecie dlaczego? haha bo marzę o tym, żeby w końcu PORZĄDNIE wysprzątać mieszkanie. Ostatnio życie jak na karuzeli

jak to faktycznie kręgosłup, to ja się obawiam że bez rezonansu się nie obejdzie - bo trzeba dokładnie zobaczyć co tam siedzi. Poza tym wtedy typowy standardowy trening też raczej odpada.

Cześć, widać temat chorób i połamania był. Najśmieszniejsze jest to, że bardziej groźne dla kręgosłupa jest praca biurowa i siedzenie 8h niż sam trening siłowy. Niestety, jak tylko wyszły objawy, już poszły na bok duże lifty, niestety %-) ciężko jest się wrócić na różowe hantelki i machanko w tempie żółwia... Kebula, ciekawi mnie twój nowy kolor [...]

Dlatego właśnie w weekendy często jem. Bo generalnie jak idę na trening w weekend to nie ma kiedy obiadu zrobić a stek ino raz :P

Kokosik pewnie, że dla początkujących jako pierwszy trening maszyny są jak najbardziej ok. I w przypadku jakiś kontuzji często maszyny się lepiej sprawdzą. Albo przy celowaniu w konkretny mięsień. Ale przy treningu ogólnorozwojowym u kobiet które mają sporo do rzucenia wolne ciężary będą lepsze moim zdaniem. A wiem, że już od jakiegoś czasu [...]

Super sprawa. Tylko zazwyczaj jak mam trening to zajęta jest. I własnie sprawdziłam że dzisiaj wyjątkowo zajecia wczesniej są wiec tez bedzie zajeta. Niby mam duzy wybor silowni ale taka zeby spokojnie taka wytrzymke z uzyciem ciezarow zrobic to ciezko

Jak się ćwiczy po to żeby czuć się sprawnym i zdrowym to mozna ćwiczyć cokolwiek. Chociaż przyznaję że trening siłowy najmilej mi "wchodzi". Tzn. nie nudzę się treningiem w trakcie i jako całość. Na pole dance też się wyłączam. Z jakimiś treningami w domu na dywanie to miałam problem żeby się skupić. Bieganie mnie nudzi. A na zajęciach różnych też [...]

jak już się wkręcisz w trening to nie wiem czy miski nie trzeba też będzie podkręcić - bo one są na serio wymagające i zużywają sporo energii

Myślałam, że dziś wypada trening A, a to znowu C i martwy ciąg! 8-) Zapomniałam pisać, że odkryłam coś ciekawego ćwicząc na suwnicy. Nad nią wisi panel z z błyszczącego plastiku, więc patrząc w sufit widzę się jak w lustrze. Zauważyłam, że prawe kolano prowadzę ładnie na zewnątrz, a lewe bardziej prosto. Przypilnowałam, by otwierać biodro [...]

Widzisz wychodzi moj brak wiedzy Night, bo mi silowy trening to typowo sie z kulturystyka kojarzy + pomocniczo w innych sportach. mój ojciec zaczynał od dwuboju olimpijskiego, potem trójbój, chociaż miał okresy że wyglądał jak rasowy kulturysta. W szczycie formy miał 49 cm w łapie.